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夏季保健養(yǎng)生的中藥茶
專家指出，夏季保健常用的中藥主要有三類，如健脾除濕藥、益氣養(yǎng)陰藥、解暑清熱藥。
藿香、佩蘭都是健脾除濕藥，能解暑化濕，理氣和胃�？梢匀∞较恪⑴逄m各10克，水煎服。可治暑濕感冒、腹瀉嘔吐。荷葉也是健脾除濕藥，能清熱祛暑、健脾升陽。用法是取鮮荷葉1張，大米150克，一起熬粥，這是夏季解暑佳品。
益氣養(yǎng)陰藥如沙參麥冬飲，能補(bǔ)陰潤肺、生津止渴、止咳祛痰。用法是取沙參、麥冬各10克，生扁豆10克，煎湯，加入梨汁、冰糖分服，對暑熱口干口渴者最好。
解暑清熱藥主要是指金銀花、菊花、薄荷等。金銀花可清熱解毒，可直接加白糖泡茶飲，也可加入烏龍茶適量一起泡茶喝。菊花可以疏風(fēng)清熱、清肝明目、解毒，可以 取菊花、金銀花各10克，泡水作茶飲。而薄荷可以清利頭目、解毒透疹。薄荷有兩種吃法，一種是取薄荷10克，荷葉15克，金銀花20克，煎水服，有很好的 消暑效果。另一種是把薄荷與綠茶同泡，能治頭痛、風(fēng)熱感冒、目赤等。
專家介紹，有些簡單易行的保健方法可以達(dá)到養(yǎng)生目的，一是按壓后頸部第七頸椎棘突下的大椎穴，能夠起到清熱除濕的效果。二是按壓手少陰心經(jīng)和心包經(jīng)，每天一次，對心痛、心悸、心胸?zé)⿶灦加芯徑庾饔�。三是按壓太陽穴、印堂穴，可提神寧心�?/p>
夏季保健養(yǎng)生中藥茶推薦
1.菊花茶。甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。
2.荷葉茶。荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
3.山楂茶。所含的成分可助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯輔助效果。
4.葛根茶。葛根具有改善腦部血液循環(huán)之養(yǎng)生祛病功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀，有較好的緩解功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
5.首烏茶。具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶養(yǎng)生祛病功效十分明顯。其制作方法為：首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
6.金銀花茶。具有清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血降壓、祛斑解暑之功效。如果不是體寒長期喝是可以的，但要適量。
7.甘草茶。甘草是一種補(bǔ)氣益血、清熱解毒、緩和藥物藥性的中藥材，但特殊情況要特殊使用。
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