準(zhǔn)媽媽孕期特殊時期的飲食習(xí)慣

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要。懷孕初期首先要保證蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

　　 準(zhǔn)媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要

　　其次，確保礦物質(zhì)和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養(yǎng)素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

　　最后，要注意碳水化合物、脂肪的適當(dāng)攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。

[ 準(zhǔn)媽媽孕期特殊時期的飲食習(xí)慣]

【準(zhǔn)媽媽孕期特殊時期的飲食習(xí)慣】相關(guān)文章：

讓人苗條的飲食習(xí)慣10-08

愛爾蘭留學(xué)的飲食習(xí)慣11-07

熬夜后的飲食習(xí)慣10-20

匈牙利人的飲食習(xí)慣07-06

冬至吃湯圓的飲食習(xí)慣08-24

如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣08-04

飲食習(xí)慣為題目的作文09-12

如何培養(yǎng)寶寶的良好的飲食習(xí)慣07-06

古時期名言警句09-27

揭秘美國人真正的飲食習(xí)慣09-28